Laia Prat Torres
Casal de Cultura
DISSABTE 7 JUNY 2025
11.00 A 12.30 h
Dorms però no descanses? Et despertes sovint a la nit? Et lleves sense energia?
Dormir bé és essencial per al nostre sistema immunitari, l’equilibri hormonal i la salut mental. Parlarem de l’impacte que té el descans nocturn en la salut a curt i llarg termini, de les causes més habituals de l’insomni i com l’estrès, l’alimentació i els hàbits poden afectar la qualitat del descans.
Dormir bé no és un luxe, és una necessitat vital.
En aquesta xerrada descobriràs:
- Les claus biològiques del son
- Hàbits que milloren (o perjudiquen) el descans
- Com identificar i abordar les causes de l’insomni
- Estratègies per reduir l’estrès i afavorir un son profund
Recupera el teu descans. Recupera el teu benestar.
Laia Prat Torres (Psicòloga i Psiconeuroimmunòloga)
Graduada en Psicologia, i màsters en Psiconeuroimmunoendocrinologia (PNIE), Neurociències i Monitorització d’Assaigs Clínics.
Seguint la meva inquietud i curiositat constants, he estat molts anys volent conèixer què hi ha darrere dels conceptes: satisfacció personal, realització, benestar, autoconeixement… però especialment, el concepte “pau interior”.
He treballat durant sis anys en projectes d’investigació de salut mental en l’àmbit hospitalari, i cinc en la gestió i coordinació d’assaigs clínics tant en l’àmbit hospitalari com al sector farmacèutic.
El 2021, la mateixa experiència em va endinsar al món de la salut integrativa i de la PsicoNeuroImmunoEndocrinologia (PNIE). Després d’anys d’alteracions digestives, malestars recurrents, gana emocional, insomni i ansietat, vaig descobrir la importància de tractar el cos com un tot, i la relació inqüestionable que hi ha entre el cos i la ment.
Des d’aleshores, em dedico exclusivament a promoure el benestar de les persones a través de la psicologia integrativa i la psiconeuroimmunologia, realitzant consulta privada a Martorell i Barcelona, oferint tallers/conferències, i organitzant activitats i retirs per grups.
Em podeu trobar a: www.laiapratpnie.com o a l’instagram @vaigdehealthy