ANNA RAMON

PISCINA MUNICIPAL

DIUMENGE 18·juliol.2021

8.30 a 10.00H

Primer despertarem el cos amb un escalfament agradable i estiraments suaus, incorporant respiracions al moviment, seguirem amb una sèrie de moviments encadenats lents, però que profunditzen en el cos.
Ja preparats per construir algunes postures del Hatha ioga, Asanes, com els Guerrers, l’arbre, el triangle, etc… que ens centraran i ens treballaran a diferents nivells, cos, ment i esperit.
Acabarem amb una relaxació de 15 minuts, on ens calmarem per integrar i recuperar-nos després de la classe.

(Cal dur màrfega o tovallola pròpia)